Универсальная Мандала Йога является одной из форм наиболее сбалансированной практики в системе Универсальная Йога ®

Практика включает в рамках одного занятия:
- Асаны (статические упражнения)
- Виньясы (динамические упражнения)
- Пранаямы (техники дыхания)
- Мудры ("печать", "жест")
- Бандхи (энергетические "замки")
- Визуализации
- Мантры
- Техники осознанного расслабления и глубокой медитации, выполняемые в комбинации и/или чередующиеся по специальному алгоритму с поворотами в пространстве по определенно-заданной схеме.

В ходе одного занятия строится пространственная внешняя и внутренняя структура (Мандала), которая гармонично воздействует на все оболочки человека (физическую, энергетическую, психо-эмоциональную, ментальную, сознание и Карму практикующего).

Длительность 2,5 ч:
- Вводная теория (10 - 15 мин.)
- Практика Мандала йоги
- Глубокая шавасана
- Медитация

ПРОВОДИТ:
Сертифицированный и профессиональный преподаватель Универсальной Йоги
Смокотина Надежда

УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ:
Практика подходит как опытным практикующим, так и начинающим. Минимальный опыт в йоге желателен. Асаны будут предлагаться в вариациях упрощения и усложнения.

СТОИМОСТЬ: 3.500 руб.

Когда? 01.11 СБ 14:30-17:00

Записаться можно ниже в расписании или у администратора студии.